Makanan Untuk Pesakit Darah Tinggi

Dash merangkumi makanan yang tinggi serat dan protein dan kaya dengan kalium magnesium dan kalsium semua nutrien ini diperlukan untuk membantu mengurangkan tekanan darah tinggi.

Makanan untuk pesakit darah tinggi. Oleh itu penghidap penyakit darah tinggi perlu mengambil banyak makanan mengandungi kalsium magnesium dan potassium. Pesakit perlu mengawal pengambilan makanan yang mengandungi lemak terutamanya jenis lemak tepu. Makanan untuk pesakit darah tinggi ini bukan sahaja membekalkan serat quercetin dan vitamin c malah kandungan resveratrol mereka kepada pengurangan adalah amat ketara dalam tekanan darah sistolik. Manakala keperluan normal garam adalah seeloknya dihadkan pada 2400mg atau satu sudu teh sehari.

Mereka mendapati bahawa makan tiga kiwi setiap hari selama 8 minggu menyebabkan pengurangan tekanan yang lebih ketara dalam kedua dua tekanan darah sistolik dan diastolik berbanding dengan memakan satu epal sehari untuk tempoh yang sama. Jeruk selain vitamin yang tinggi jeruk ternyata juga memiliki kandungan kalium yang tinggi. Buatlah segelas jus jeruk maka jus jeruk tersebut akan membantu tubuh menurunkan tekanan darah. Mungkin ramai yang tahu bahawa sodium atau garam adalah antara penyebab utama penyakit ini.

Untuk pesakit hipertensi atau tekanan darah tinggi saranan adalah mengurangkan pengambilan garam sebanyak 1500mg sehari atau bersamaan 2 3 sudu teh garam sehari. Penyelidik membandingkan kesan epal dan kiwi pada pesakit yang menderita dengan tekanan darah tinggi.